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Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous fit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.
Notez que le temps de repose est croissant au fur et à mesure, respectez le bien ! Rien ne vous empêche de rester chaud entre les séries en travaillant un autre muscle sur de petits exercices.
Les pompes sont en mouvement plus naturels pour les articulations et plus complet puisque les abdominaux sont bien achieveés et le dos est un peu sollicité.
Les paumes de most important sont tournées vers l’avant en bas, et sont tournées vers toi en haut du mouvement.
Si cela te permet d’avoir un meilleur recrutement des pectoraux sans trop étirer les épaules en bas du mouvement, tu peux le faire.
Le nom a évolué avec le temps, mais la machine du pec deck travaille bien le même mouvement que le butterfly avec les bras en ouverture. L’avantage du travail bras tendus est que l’engagement musculaire des pectoraux est légèrement plus crucial.
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N’oubliez pas que chaque development doit prendre en compte votre niveau actuel, vos capacités physiques ainsi que vos disponibilités horaires.
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